登山靴下｜山登りを快適に！おしゃれで人気なメンズ・レディースおすすめソックス8選

登山やハイキング、トレッキングに行く際は、登山用靴下を履いていくのがおすすめです。一般的な靴下よりも機能性が高く、山登り中の悩みの軽減に役立ちます。

今回は、登山用ソックスの機能性や、選び方のポイント、おしゃれなメンズ・レディース向け登山用靴下を紹介します。

山登りを快適にするために登山用靴下を準備しよう！

山登りやハイキングの際に、登山用ソックスをおすすめする理由は大きく分けて3つあります。

足を保護できる

山は舗装された道路に比べると凹凸が多いため、足に負担がかかりやすい傾向にあります。

登山用ソックスは一般的な靴下に比べて厚みがあり、かつクッション性にも長けているため、山道を歩いても足に負担がかかりにくいところが利点です。

保温性に長けている

標高の高い山は夏場でも冷え込むことがあるため、普通の靴下を履いていくと足元の冷えに悩まされやすくなります。

登山用ソックスには、メリノウールなど保温性に優れた素材が用いられているため、山の冷え込みから足元をしっかり保護することができます。

通気性が高い

登山用ソックスの定番素材であるメリノウールは、適度な保温性を備えている一方、通気性にも長けているところが特徴です。

登山をしていると足裏に汗をかくため、ソックス内部が蒸れやすくなりますが、メリノウールを使用した登山用ソックスなら蒸れをすばやく排出し、快適な履き心地をキープします。

登山靴下を選ぶときの3つのポイント

Photo by 日本山歩きクエスト

登山用ソックスの選び方を3つのポイントに分けて解説します。

履き心地をチェック

登山中は長時間にわたって歩き続けることもあるため、履き心地のよいソックスを選ぶのがポイントです。

肌触りやフィット感はよいか、縫い目のごろつきはないかなど、履き心地のよさをしっかりチェックすることをおすすめします。

サイズをチェック

登山用ソックスを購入する際は、普通のソックスのときよりも慎重にサイズを選ぶ必要があります。サイズが大きすぎると、靴の内部でソックスがずれてしまう可能性があり、逆に小さすぎると圧迫感が強くなって足が疲れてしまうおそれがあります。

登山用ソックスを選ぶときはジャストサイズを心がけるようにしましょう。

ソックスの丈をチェック

登山用ソックスの丈は基本的にトレッキングシューズの丈に合わせて選びます。

ローカットシューズならアンクル丈、ハイカットシューズならクルー丈など、履いていくシューズに応じた登山用ソックスを選びましょう。

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登山靴下おすすめ8選！人気ソックスを厳選紹介

登山用ソックスのおすすめ商品を8つピックアップして紹介します。

アイスブレイカー｜メリノ ハイク+ ライト クルー（メンズ）

アイスブレイカーの「メリノ ハイク+ ライト クルー」はメリノウールを使用した薄手タイプのメンズ向け登山靴下です。柔らかいパイル地に、ややゆとりのある履き口を採用することで、履き心地のよさをアップしています。

ナイロンやポリウレタンとの混紡により、耐摩耗性や伸縮性も兼ね備えています。

サイズ	S（25～26.5cm）、M（27～28.5cm）、L （29～30.5cm）
カラー	ダークローデン、ブリザードヘザー、ブラック
素材	ウール（メリノウール）60％、ナイロン38％、ポリウレタン2％

アイスブレイカー｜メリノ ハイク クルー ミディアム（ユニセックス）

アイスブレイカーの「メリノ ハイク クルー ミディアム」は履き心地のよいメリノウールに、耐摩耗性の高いナイロン、伸縮性に富んだポリウレタンを組み合わせたレディース用登山靴下です。部位によって素材を変えることで、快適性を高めているところが特徴。

ボトム部分にはクッション性の高い裏パイルを採用することで、足への負担を軽減します。

サイズ	XS（23～24.5cm）、S（25〜26.5cm）、M （27〜28.5cm）、L（29〜30.5cm）
カラー	ジェットヘザー、サファリ、スノー
素材	ウール（メリノウール）68％、ナイロン30％、ポリウレタン2％

ダーンタフ｜ハイカーブーツソックミッドウェイトフルクッション（メンズ）

ダーンタフの「ハイカーブーツソックミッドウェイトフルクッション」をはじめとした『ハイカー』シリーズは、厳冬期を除くオールシーズンに対応した中厚手タイプのメンズ用登山靴下です。ソックス全体に弾力性に富んだテリーループ編みのクッションを配置しており、足全体の保護と保温を両立しています。

つま先は縫い目のないシームレスタイプで、滑らかな履き心地を実現します。

サイズ	M（24.5〜27.0cm）、L（27.0〜29.0cm）
カラー	ウォールナット、ブラック、チャコール、エクリプス、オリーブ、オニキス
素材	毛（メリノウール）66％、ナイロン32％、ポリウレタン2％

ダーンタフ｜ハイカー ブーツソック ミッドウェイト クッション（レディース）

ダーンタフの「ハイカー ブーツソック ミッドウェイト クッション」は、足全体に適度なクッション性を持たせたレディース用登山靴下です。ループ状のクッションを足裏に配置することで、長時間歩いても疲れにくいソックスに仕上がっています。

ふくらはぎ上部までのブーツ丈はハイキングブーツとの相性がよく、初心者から上級者まで幅広いハイカーにおすすめです。

サイズ	S（21.5〜23.5cm）、M（23.5〜26.0cm）
カラー	エクリプス、プラムヘザー、スレート、トープ
素材	毛（メリノウール）64％、ナイロン33％、ポリウレタン3％

キャラバン｜RLメリノ・レトロトレッキング（ユニセックス）

キャラバンの「RLメリノ・レトロトレッキング」は、ハードなトレッキングにも対応する中厚の登山用ソックスです。メリノウールの肌触りのよさを活かしつつ、圧迫感のない柔らかな履き心地に仕上がっています。

足首から履き口までざっくりとしたリブ編みになっているため、優しく包み込むようにフィットします。濃淡のある編み地が醸し出すレトロチックな雰囲気も人気です。

サイズ	S（22.0〜24.0cm）、M（24.0〜26.0cm）、L（26.0〜28.0cm）※ワインはS・Mのみ
カラー	チャコールグレー、ワイン、フォレスト、デニム
素材	メリノウール60％、アクリル17％、ポリエステル10％、ナイロン8％、ポリウレタン5％

ファイントラック｜メリノスピンソックスアルパインレギュラー（ユニセックス）

ファイントラックの「メリノスピンソックスアルパインレギュラー」は、保温性と機能性をあわせ持ったオールシーズン対応の登山用ソックスです。素材をナイロンと未防縮の天然メリノウールを掛け合わせたナイロンメリノスピン糸にすることで、従来品より耐摩耗性が約70％もアップしています。

継ぎ目がごろつきにくいフラットな仕様になっているため、長時間歩いていても違和感がありません。

サイズ	XS（22～23cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26cm）、L（26.5～28cm）
カラー	ネイビー、ストーン
素材	ウール55%、ナイロン29%、ポリエステル13%、ポリウレタン3%

ザ・ノース・フェイス｜トレッカーズ クルー（ユニセックス）

ザ・ノース・フェイスの「トレッカーズ クルー」は、残雪期から3シーズンまで活躍するメリノウール製の登山用ソックスです。優れた調湿性と保温性を兼ね備えたメリノウールに特殊紡績原料を組み合わせることで、ストレッチ性と耐久性の高いソックスになっています。

抗菌防臭加工でクッション性にも優れ、山歩きでも使いやすいところが特徴です。

サイズ	XS（21〜23cm）、S（23〜25cm）、M（25〜27cm）、L（27〜29cm）
カラー	マッシュルーム×フォッシルアイボリー、アスファルトグレー×グラファイトグレー
素材	ウール、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン

ファイントラック｜ラミースピンソックスアンクル（ユニセックス）

ファイントラックの「ラミースピンソックスアンクル」は、天然素材のラミーとポリエステルの混紡生地を使用したアンクル丈の登山用ソックスです。ラミーはクーリング性が高く、夏の登山シーンでも爽やかな履き心地をキープすることができます。

また、吸汗拡散性に優れたポリエステルにより、内部の蒸れも防げるところが特徴です。一方で、生地の厚みやパイルの高さを調整することで、歩行時の快適性も確保しています。

サイズ	XS（22～23cm）、S（23.5～24.5cm）、M（25～26cm）、L（26.5～28cm）
カラー	インディゴ、グレー
素材	ポリエステル43%、ナイロン37%、ラミー16%、ポリウレタン4%

登山用ソックスを履いて快適な登山・ハイキングを楽しもう

登山用ソックスは、一般的な靴下に比べて厚みやクッション性が高く、山登り中の足の保護・保温に役立ちます。通気性も高く、靴下内部の蒸れを防いでくれるため、より快適な登山を楽しみたいのなら登山用ソックスを着用することをおすすめします。

登山用ソックスを選ぶ際は、履き心地のよさやサイズ、丈などをチェックするとよいでしょう。