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登山に行くときは、体重や行動時間を基準にした水分を持参するのが基本です。水分は登山の前・最中・後に補給し、脱水症にならないよう気をつけましょう。この記事では登山に必要な水の量や水分補給のタイミング、登山に水分を持参するときにおすすめのアイテムを紹介します。

足元が冷えやすい冬場は、足あったかグッズを使用するのがおすすめです。足あったかグッズには、電気タイプや移動が可能なタイプなどいろいろな種類があります。この記事では足あったかグッズの魅力や選び方のポイント、おすすめ商品を紹介します。

登山には遭難リスクがつきものなため、万一のことがあった場合に備え、登山の保険に加入しておきましょう。山岳保険は商品によって補償内容や保険期間に違いがあるので要注意です。この記事では山岳保険の必要性や選び方のポイント、おすすめ商品を紹介します。

登山の消費カロリーはMETs×（体重＋荷物の重さ）×運動時間×1.05で計算できます。登山はダイエットに適している反面、体の負荷が大きいため注意しましょう。この記事では登山の消費カロリーの計算式や期待できるダイエット効果、注意点を説明します。