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登山には遭難リスクがつきものなため、万一のことがあった場合に備え、登山の保険に加入しておきましょう。山岳保険は商品によって補償内容や保険期間に違いがあるので要注意です。この記事では山岳保険の必要性や選び方のポイント、おすすめ商品を紹介します。

登山の消費カロリーはMETs×（体重＋荷物の重さ）×運動時間×1.05で計算できます。登山はダイエットに適している反面、体の負荷が大きいため注意しましょう。この記事では登山の消費カロリーの計算式や期待できるダイエット効果、注意点を説明します。